Delapan Tips Buat yang Akan Divaksin Tapi Takut Disuntik

ArusBaik.id - Banyak masyarakat yang enggan divaksin bukan karena khawatir dengan efek sampingnya, melainkan karena fobia dengan jarum suntik (trypanophobia).

Bagi mereka yang takut disuntik bisa mengalami berbagai gejala yang tidak nyaman seperti berkeringat, tremor detak jantung kencang, pusing atau bahkan pingsan.

Namun tak perlu khawatir, beberapa tips berikut ini bisa membantu mengatasi rasa takut ketika hendak disuntik.

Mengabaikan informasi salah tentang vaksin.

Mitos serta banyaknya informasi yang salah seputar vaksin bisa mempengaruhi psikis seseorang. Cobalah mengabaikan berbagai informasi salah ini dan perbanyak fakta serta informasi dari sumber yang bisa dipercaya.

Fokus pada hal-hal positif.

Fokus pada hal positif seperti dengan menerima vaksin artinya tidak hanya melindungi diri sendiri tapi juga orang-orang yang kita cintai atau bisa target vaksinasi terpenuhi kita bisa kembali melakukan rutinitas dengan normal.

Tanggung jawab sosial bagi orang lain.

Ingatkan diri Anda bahwa dengan vaksinasi akan membantu mengakhiri masa pandemi secepat mungkin dan mengembalikan kehidupan normal seperti sebelumnya.

Makan dan minum yang cukup sebelum disuntik vaksin.

Pastikan sebelum menerima suntikan, tubuh telah mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup. Sehingga bisa mengurangi kecemasan atau perasaan pusing serta kemungkinan pingsan.

Sampaikan kecemasan Anda pada petugas kesehatan.

Hal ini terdengar sepele tapi penting untuk dilakukan. Dengan begitu, petugas kesehatan akan lebih berhati-hati dan bisa membimbing kita untuk menghindari kecemasan berlebih dengan fokus pada pernapasan dalam (deep breathing).

Membayangkan tempat indah yang disukai.

Membayangkan tempat indah tentu membuat suasana hati jadi gembira. Melakukan hal ini sembari mengatur pernapasan dipercaya bisa menenangkan kecemasan.

Tidak melihat jarum suntik.

Cara sederhana ini dinilai sangat efektif mengurangi kecemasan saat hendak disuntik. Cobalah untuk alihkan pandangan Anda ke tempat lain dan mengabaikan jarum suntik yang akan menusuk kulit.

Membayangkan situasi yang mirip tapi tidak semengerikan disuntik.

Anda bisa membayangkan situasi yang mirip misalnya digigit semut atau nyamuk atau membayangkan sahabat Anda yang sedang bahagia tiba-tiba memukul lengan Anda. (CHE)

Simak penjelasan ringkasnya berikut ini: